Коллеги, добрый день.

* Опросник Утомление-Монотония-Пресыщение-Стресс / А.Б.Леонова

* Методика диагностики уровня эмоционального выгорания / В.В.Бойко

* Методика определения на предрасположенности к “Дауншифтингу” (философия “жизни ради себя, семьи”, “отказа от чужих целей”) / А.В.Котляров

Эти темы последнее время поднимаются часто. Особенно в период кризиса. Стресс, утомление, эмоциональное выгорание…

- «люди сгорают»?

- «мы сгораем»?

- «как восстановиться»?

- дауншифтинг – это защита, прогресс или бич HR-а?

b-t.com.ua

В этом опросе используются сразу три методики.

Результаты данного исследования будут полезны как лично для Менеджеров, так и для их подчиненных.

* В первую очередь вы сможете оценить свое состояние на данный момент, определить наличие/силу стресса и эмоционального выгорания.

* Оценка предрасположенности к дауншифтингу поможет Вам оценить, есть ли в вашей жизни такие факторы, которые могут способствовать этому шагу - сознательному уходу к более простой жизни, понижению должностного статуса.

* Осознание наличия всех этих состояний поможет Вам своевременно принять меры для улучшения, увидеть те сферы вашей профессиональной жизни или ваши личностные качества, которые требуют вашего внимания для изменения ситуации.

* Если Вы решили тестировать подчиненных, то сможете сделать выводы о состоянии ваших подчиненных, оценить факторы риска, сделать выводы о том, какие сферы работы негативно влияют на них, предпринять шаги к улучшению ситуации.

————

Утомление – функциональное состояние организма, сопровождающееся чувством усталости, снижением работоспособности, вызванное интенсивной или длительной деятельностью, выражающееся в ухудшении показателей деятельности и прекращающееся после отдыха.

Монотония – функциональное состояние человека, возникающее при однообразной работе. Характеризуется снижением тонуса и восприимчивости, ослаблением сознательного контроля, ухудшением внимания и памяти, стереотипизацией действий, появлением ощущений скуки и потерей интереса к работе. Продуктивность деятельности может лишь на некоторое время

восстановиться за счет включения особых волевых усилий. В ответ на монотонные условия работы могут развиваться и явления психического пресыщения.

Психическое пресыщение – психическое состояние, вызванное однообразной, лишенной смысла деятельностью. Признаком наступления пресыщения выступает потеря интереса к работе и неосознанное стремление к варьированию способов исполнения. Раннее наступление психического пресыщения может рассматриваться в качестве симптома психического заболевания и

невроза.

Стресс – это функциональное состояние организма, возникающее в результате отрицательного внешнего воздействия на его психические функции, нервные процессы или деятельность периферических органов.

————

Эмоциональное выгорание - это выработанный личностью механизм психологической защиты в форме полного или частичного исключения эмоций в ответ на избранные психотравмирующие воздействия.
Эмоциональное выгорание представляет собой приобретенный стереотип эмоционального, чаще всего профессионального, поведения. “Выгорание” отчасти функциональный стереотип, поскольку позволяет человеку дозировать и экономно расходовать энергетические ресурсы. В то же время, могут возникать его дисфункциональные следствия, когда “выгорание” отрицательно сказывается на исполнении профессиональной деятельности и отношениях с партнерами.

————

Дауншифтинг - термин, обозначающий жизненную философию “жизни ради себя”, “отказа от чужих целей”.
Причисляющие себя к дауншифтерам склонны отказываться от стремления к пропагандируемым общепринятым благам наподобие постоянного увеличения материального капитала, карьерного роста и т. д., взамен ориентируясь на жизнь ради себя и/или семьи.
Это может выглядеть, как переход с высокооплачиваемой, но связанной с чрезмерным стрессом и нагрузками работы, на более спокойную, но менее доходную.
Для топ-менеджеров дауншифтинг - это, в первую очередь, изменение жизненных ценностей и приоритетов.

** одни уходят из бизнеса ради семьи,

** другие - чтобы хватало времени на увлечения,

** третьи - ради исполнения своей мечты.

В классическом понимании дауншифтинг - это всегда выбор между доходами и стрессами, с одной стороны, и душевным комфортом за меньшее вознаграждение, с другой.

————

Результаты теста будут выглядеть вот так:

http://b-t.com.ua/img/rez_utomlenie.gif

http://b-t.com.ua/img/rez_vygoranie.gif

http://b-t.com.ua/img/rez_downshifting.gif

Сам опрос можно пройти здесь: http://b-t.com.ua/test_utoml.php